Sakta ner, njut av livet: En medkännande guide till egenvård

Slow Down, Enjoy Life är en praktisk guide till enkel, hållbar och livsförändrande egenvård. Fylld med expertråd och nyckfulla illustrationer tar den här boken dig med på en resa genom tio olika typer av egenvård – samtidigt som den avmystifierar, avstigmatiserar och skingrar vanliga missuppfattningar om psykisk hälsa.

Under bokens gång lär du dig hur du får små vanor att hålla i sig, förvandlar snabba ritualer till långvariga rutiner och utvecklar ett djupare välbefinnande. Varje sida är genomtänkt utformad med bekräftande och lättillgängliga rekommendationer för att integrera fysisk, mental och emotionell egenvård i din vardag – samt motivation för att få det att fungera på lång sikt. Så ta ett andetag, sakta ner och njut av livet.

Detaljerna –

• SMÅ JUSTERINGAR, STORA BELÖNINGAR: Även om råden i den här boken är enkla att genomföra (från bara 5 minuter om dagen) kommer de att ha en betydande och bestående inverkan på ditt liv.
• LÄTTILLGÄNGLIG: Slow Down, Enjoy Life är skriven med tillgänglighet i åtanke. Oavsett hur din resa med psykisk hälsa har sett ut hittills kommer den här boken att möta dig där du är.
• EGENVÅRDSMENYER: Egenvård ser olika ut för alla. Slow Down, Enjoy Life ger dig en guide för att skapa dina egna individuella egenvårdsmenyer, anpassade efter ditt schema.
• NYCKFULLA ILLUSTRATIONER: Innehåller sött och lekfullt bildspråk som påminner dig om det goda i livet, även när du har en tuff dag.
• AFFIRMATIONER: Innehåller affirmationer för att integrera äkta positivitet i ditt liv, samt praktiska strategier för egenvård på hektiska dagar.