Abrande o Ritmo, Aproveite a Vida: Um Guia Compassivo para o Autocuidado

Desacelera, Aproveita a Vida é um guia prático para um autocuidado simples, sustentável e transformador. Repleto de conselhos de especialistas e ilustrações divertidas, este livro leva-te numa viagem por dez tipos diferentes de autocuidado, desconstruindo, desestigmatizando e dissipando conceitos errados comuns sobre a saúde mental.

Ao longo deste livro, vais aprender a criar hábitos pequenos que perduram, transformando rituais rápidos em rotinas duradouras e desenvolvendo um bem-estar mais profundo. Cada página foi cuidadosamente desenhada com recomendações afirmativas e acessíveis para incorporar o autocuidado físico, mental e emocional na tua rotina diária, bem como motivação para o manter a longo prazo. Por isso, respira fundo, desacelera e aproveita a vida.

Os detalhes:

• PEQUENOS AJUSTES, GRANDES RECOMPENSAS: Embora os conselhos deste livro sejam simples de implementar (a partir de apenas 5 minutos por dia), terão um impacto significativo e duradouro na tua vida.
• ACESSÍVEL: Desacelera, Aproveita a Vida foi escrito com a acessibilidade em mente. Não importa como tenha sido a tua jornada de saúde mental até agora, este livro vai encontrar-te onde estás.
• MENUS DE AUTOCUIDADO: O autocuidado é diferente para cada pessoa. Desacelera, Aproveita a Vida fornece um guia para criares os teus próprios menus de autocuidado individuais, adaptados à tua agenda.
• ILUSTRAÇÕES DIVERTIDAS: Inclui ilustrações doces e lúdicas que servem como um lembrete das coisas boas da vida, mesmo quando estás a ter um dia difícil.
• AFIRMAÇÕES: Inclui afirmações para integrar positividade autêntica na tua vida, bem como estratégias práticas para o autocuidado em dias ocupados.