Ro ned, nyt livet: En omsorgsfull guide til egenomsorg

Senk farten, nyt livet er en praktisk guide til enkel, bærekraftig og livsforandrende egenomsorg. Fylt med ekspertråd og lekne illustrasjoner tar denne boken deg med på en reise gjennom ti ulike former for egenomsorg, samtidig som den dekonstruerer, avstigmatiserer og oppklarer vanlige misforståelser om psykisk helse.

Gjennom denne boken lærer du hvordan du får små vaner til å feste seg, slik at korte ritualer blir til varige rutiner og dypere velvære. Hver side er gjennomtenkt utformet med bekreftende og tilgjengelige anbefalinger for å integrere fysisk, mental og emosjonell egenomsorg i hverdagen din, samt motivasjon for å få det til å vare over tid. Så ta et pust, senk farten og nyt livet.

Detaljene –

• SMÅ JUSTERINGER, STORE BELØNNINGER: Selv om rådene i denne boken er enkle å gjennomføre (fra bare 5 minutter om dagen), vil de ha en betydelig og varig innvirkning på livet ditt.
• TILGJENGELIG: Senk farten, nyt livet er skrevet med tilgjengelighet i tankene. Uansett hvordan din psykiske helsereise har vært så langt, vil denne boken møte deg der du er.
• EGENOMSORGSMENYER: Egenomsorg ser forskjellig ut for alle. Senk farten, nyt livet gir en veiledning for å lage dine egne individuelle egenomsorgsmenyer, tilpasset timeplanen din.
• LEKNE ILLUSTRASJONER: Inneholder søt og leken kunst som minner deg på de gode tingene i livet, selv når du har en vanskelig dag.
• BEKREFTELSER: Inkluderer bekreftelser for å integrere autentisk positivitet i livet ditt, samt praktiske strategier for egenomsorg på travle dager.