Rallenta, Goditi la Vita: Una Guida Gentile alla Cura di Sé

Rallenta e goditi la vita è una guida pratica per una cura di sé semplice, sostenibile e capace di cambiarti la vita. Ricco di consigli di esperti e illustrazioni stravaganti, questo libro ti accompagnerà in un viaggio attraverso dieci diversi tipi di cura di sé, smontando, destigmatizzando e sfatando i luoghi comuni sulla salute mentale.

Nel corso di questo libro imparerai a far diventare abitudine i piccoli gesti, trasformando rituali rapidi in routine durature e sviluppando un benessere più profondo. Ogni pagina è stata progettata con cura, con consigli incoraggianti e accessibili per integrare la cura di sé fisica, mentale ed emotiva nella tua routine quotidiana, oltre a motivazioni per mantenerla nel lungo periodo. Quindi fai un respiro, rallenta e goditi la vita.

I dettagli:

• PICCOLI CAMBIAMENTI, GRANDI RICOMPENSE: Anche se i consigli di questo libro sono semplici da mettere in pratica (bastano solo 5 minuti al giorno), avranno un impatto significativo e duraturo sulla tua vita.
• ACCESSIBILE: Rallenta e goditi la vita è stato scritto pensando all'accessibilità. Qualunque sia stato il tuo percorso di salute mentale fino a questo punto, questo libro ti accoglierà dove ti trovi.
• MENU DI CURA DI SÉ: La cura di sé è diversa per ognuno. Rallenta e goditi la vita offre una guida per creare i tuoi menu personali di cura di sé, su misura per i tuoi impegni.
• ILLUSTRAZIONI STRAVAGANTI: Include disegni dolci e giocosi che ricordano le cose belle della vita, anche quando stai attraversando una giornata difficile.
• AFFERMAZIONI: Include affermazioni per integrare un'autentica positività nella tua vita, oltre a strategie pratiche per la cura di sé nei giorni più frenetici.