Hidasta, nauti elämästä: Myötätuntoinen opas itsestä huolehtimiseen

Slow Down, Enjoy Life on käytännöllinen opas yksinkertaiseen, kestävään ja elämää muuttavaan itsestä huolehtimiseen. Täynnä asiantuntijaneuvoja ja leikkisiä kuvituksia, tämä kirja vie sinut matkalle kymmenen erilaisen itsestä huolehtimisen muodon läpi, samalla purkaen, vähentäen leimaa ja hälventäen yleisiä väärinkäsityksiä mielenterveydestä.

Tämän kirjan aikana opit, miten pienistä tavoista tulee pysyviä, muuttaen nopeat rutiinit pitkäkestoisiksi tavoiksi ja kehittäen syvempää hyvinvointia. Jokainen sivu on huolellisesti suunniteltu sisältämään kannustavia ja helposti lähestyttäviä suosituksia fyysisen, henkisen ja emotionaalisen itsestä huolehtimisen sisällyttämiseen päivittäiseen rutiiniisi, sekä motivaatiota sen pitkäjänteiseen toteuttamiseen. Joten hengitä, hidasta ja nauti elämästä.

Yksityiskohdat:

• PIENET MUUTOKSET, SUURET PALKINNOT: Vaikka tämän kirjan neuvot ovat helppoja toteuttaa (vain 5 minuuttia päivässä), niillä on merkittävä ja pysyvä vaikutus elämääsi.
• SAAVUTETTAVA: Slow Down, Enjoy Life on kirjoitettu saavutettavuus mielessä. Riippumatta siitä, millainen mielenterveysmatkasi on tähän mennessä ollut, tämä kirja kohtaa sinut siellä, missä olet.
• ITSESTÄ HUOLEHTIMISEN VALIKOT: Itsestä huolehtiminen näyttää erilaiselta jokaiselle. Slow Down, Enjoy Life tarjoaa oppaan omien yksilöllisten itsestä huolehtimisen valikkojen luomiseen aikataulusi mukaan.
• LEIKKISÄT KUVITUKSET: Sisältää suloisia, leikkisiä kuvituksia, jotka muistuttavat elämän hyvistä asioista, myös vaikeina päivinä.
• AFFIRMAATIOT: Sisältää affirmatioita aidon positiivisuuden integroimiseen elämääsi sekä käytännön strategioita itsestä huolehtimiseen kiireisinä päivinä.