Slow Down, Enjoy Life: A Compassionate Guide to Self Care

Slow Down, Enjoy Life je praktický průvodce jednoduchou, udržitelnou a život měnící péčí o sebe. Tato kniha plná odborných rad a hravých ilustrací vás provede deseti různými typy péče o sebe a zároveň rozebírá, zbavuje stigmat a vyvrací běžné mýty o duševním zdraví.

V průběhu této knihy se naučíte, jak si osvojit malé návyky, proměnit rychlé rituály v dlouhodobé rutiny a rozvíjet hlubší pohodu. Každá stránka byla promyšleně navržena s pozitivními a dostupnými doporučeními, jak začlenit fyzickou, duševní a emocionální péči o sebe do vaší každodenní rutiny, a také s motivací, jak to udržet dlouhodobě. Tak se nadechněte, zpomalte a užívejte si života.

Detaily:

• MALÉ ÚPRAVY, VELKÉ ODMĚNY: Přestože jsou rady v této knize snadno proveditelné (stačí jen 5 minut denně), budou mít významný a trvalý dopad na váš život.
• DOSTUPNOST: Slow Down, Enjoy Life byla napsána s ohledem na dostupnost. Ať už byla vaše cesta k duševnímu zdraví jakákoli, tato kniha vás potká tam, kde právě jste.
• MENU PÉČE O SEBE: Péče o sebe vypadá pro každého jinak. Slow Down, Enjoy Life poskytuje návod, jak si vytvořit vlastní individuální menu péče o sebe, přizpůsobené vašemu rozvrhu.
• HRATÉ ILUSTRACE: Obsahuje sladké, hravé obrázky, které vám připomenou dobré věci v životě, i když prožíváte těžký den.
• AFIRMACE: Obsahuje afirmace pro začlenění autentické pozitivity do vašeho života a také praktické strategie pro péči o sebe ve dnech, kdy máte plno.