情緒急救包：45張自我照護卡

*這個盒子裡可能沒有OK繃或消毒濕巾，但它準備好為你的大腦提供一些緊急照護。*就像你車上的手套箱或浴室櫃子裡的急救箱一樣，情緒急救箱裝滿了實用的工具，用來照顧自己和你在乎的人。每張卡片專注於一個不同的心理和情緒健康主題；附有插圖幫助你視覺化大腦的運作方式，以及一個實用的練習來恢復平衡和自我慈悲。你可以隨機閱讀，用卡片來關注你的內在想法和感受，或者專注於你認同的特定卡片——無論你怎麼使用，這些卡片都能讓你更了解你的心智運作方式，並幫助你發展正向的應對策略。

細節—

• 45張卡片套組